Se soffri di cervicale o ti alzi spesso con il torcicollo forse può dipendere dal cuscino, troppo alto o troppo basso per la tua schiena. Per evitare problemi ulteriori prova a cambiarlo sostituendolo con i cuscini di latticeo Myform  che sostengono la nuca ma rilassano il collo e la testa, conformandosi meglio a quella zona.

Abbi cura a non sovrapporre il corpo alle braccia o alle gambe nella postura che assumi quando stai per addormentarti e assicurati che ogni arto sia libero di muoversi per i cambi di posizione: non essendo vigile non potrai controllare che la nuova postura sia corretta ma se sei libero da ostacoli potrai evitare di annodarti al lenzuolo interferendo sulla circolazione.

Non sottovalutare l'effetto benefico del sonno e della postura corretta durante questo. Se infatti hai problemi di schiena c'è una posizione che allevia molto il dolore ed è quella di fianco (solitamente destro). Un cuscino ben calibrato rispetto all'altezza della spalla favorisce il rilassamento della colonna vertebrale.

Se preferisci dormire a pancia in su assicurati che il cuscino non sia troppo alto, ma se preferisci il lato (sinistro o destro che sia) ricordati di utilizzare un cuscino alto e sostenuto. Dovrà compensare infatti lo spazio tra testa e spalla per evitare che s'irrigidiscano i muscoli del collo su quel lato.

La peggiore delle posizioni è quella pancia in giù: oltre ad affaticare la respirazione poiché comprimi con il tuo peso i polmoni, in questa postura, con qualsiasi cuscino o peggio ancora senza alcun sostegno sotto le testa, vai a sforzare maggiormente la zona cervicale con conseguente dolore locale o mal di testa al mattino.