KULTURA SPÁNKU
Šíření kultury spánku znamená vzdělávat lidi, aby si uvědomili a pochopili význam dobrého spánku. Jak zdůraznila témata nedávných Světových dnů spánku, které se zaměřily na rovnost spánku a zdraví spánku, přístup ke kvalitnímu spánku je právem každého, demokratický a inkluzivní koncept, na kterém v Dorelanu pracujeme na všech úrovních, a to jak v oblasti vzdělávání, tak i výzkumu a vývoje. A právě zde se do centra pozornosti dostává zákazník, chápaný nejen jako uživatel, ale i jako člověk.
Společenská odpovědnost, ještě předtím, než je firemní.
V rychle se měnícím a hyperpropojeném světě je šíření Kultury spánku naší společenskou odpovědností, ještě předtím, než je firemním cílem. Spánek je spolu se správnou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou jedním ze tří základních pilířů zdraví. A právě z této integrované vize vycházejí naše činy: podpora zdravého, všestranného a udržitelného životního stylu, kde odpočinek není izolovaným okamžikem, ale nezbytnou součástí vyváženého života.
Inovace pramení z dialogu.
Naslouchání potřebám lidí, pochopení a interpretace jejich požadavků a nabízení řešení, která se transformují do stále pokročilejších a personalizovanějších zážitků ze spánku: zde se formuje dialog vedoucí k inovacím. Tato výměna probíhá také prostřednictvím místních akcí a setkání, což jsou cenné příležitosti ke shromažďování přímých podnětů a jejich přenosu do našeho oddělení výzkumu a vývoje. Právě tam se shromážděné potřeby stávají vědeckým výzkumem, inovacemi v materiálech a novými konfiguracemi spánkového systému, abychom nabídli hmatatelnou kvalitu.
Jaké přínosy může kvalitní spánek přinést do každodenního života?
Jak zlepšuje kognitivní funkce?
Kognitivní schopnosti se výrazně posilují – paměť je živější, koncentrace delší a schopnost učit se rychleji a efektivněji.Mysl se stává jasnější a pohotovější, zlepšuje se zpracování informací a schopnost řešit složité problémy s větší lehkostí.
Jak ovlivňuje imunitní systém?
Kvalitní spánek posiluje imunitní systém, díky čemuž je organismus odolnější vůči virům, bakteriím a infekcím.Přirozená obranyschopnost těla se stává účinnější, což podporuje rychlejší imunitní reakci a snižuje riziko onemocnění či komplikací.
Jak reguluje rovnováhu tělesné hmotnosti?
Spánek napomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost tím, že přirozeně reguluje hormony hladu a sytosti.Dostatečný odpočinek snižuje chuť na kalorická jídla a udržuje efektivní metabolismus, čímž podporuje dlouhodobě zdravé řízení hmotnosti.
Jak přispívá ke kvalitě emoční pohody?
Kvalitní spánek podporuje emoční rovnováhu, pomáhá snižovat úzkost, stres a poruchy nálady.Během odpočinku mozek zpracovává emoce a obnovuje chemickou rovnováhu, což vede k větší vnitřní stabilitě, duševní pohodě a lepší schopnosti zvládat každodenní výzvy.
Jak chrání srdce?
Dostatečný spánek snižuje zánětlivé procesy a pomáhá udržovat krevní tlak pod kontrolou.Během spánku tělo vyrovnává hormonální hladiny a podporuje regeneraci tkání, čímž posiluje kardiovaskulární zdraví a snižuje riziko chronických onemocnění spojených se zánětem.
Jak optimalizuje fyzickou regeneraci?
Během spánku se svaly regenerují, opravují mikropoškození a posilují svalová vlákna, což má přímý vliv na zlepšení výkonu – jak v každodenním životě, tak při sportu.Dostatečný odpočinek obnovuje energii, zvyšuje vytrvalost a zlepšuje reakční časy.