ALMOHADA RE:ACTIVE

Evaluación del efecto del colchón Re:Active sobre la calidad del sueño en atletas profesionales

*THE EFFECTS OF A MATTRES ON ACTIGRAPHY-BASED SLEEP QUALITY IN PROFESSIONAL VOLLEYBALL PLAYERS Autores: J.A.Vitale¹, F.Devetag², S. Colnago³, G. Modanesi⁴, G. Lombardi⁵, A. La Torre¹⁻³¹ IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi, Milano, Italy; ²Department of Public Health, Neuroscience, Experimental and Forensic, Univeristy of Pavia, Italy; ³Vero Volley, Mona, Italy; ⁴B&T S.p.A. - Dorelan, Forlì, Italy; ⁵Department of Biomedical (dati presentati al SISMES 2017)

Cómo se llevó a cabo el estudio

• Muestra: 25 jugadores profesionales de voleibol (13 mujeres / 12 hombres, edad 25.6 ± 2.3, IMC 21.7 ± 1.1)
• Duración: 4 semanas
• Metodología: registro objetivo del sueño (actigrafía) y evaluación subjetiva mediante cuestionarios validados en tres periodos diferentes (semana 1, semana 2, semana 3). Los participantes se dividieron en dos grupos: grupo de intervención y grupo de control. Al grupo de intervención se le sustituyó el colchón por un Dorelan Re:Active después de la primera semana, mientras que el grupo de control mantuvo su colchón habitual.
• Indicadores: tiempo de conciliación del sueño (SL), fragmentación del sueño (FI), reactividad visual y sonora, dolor dorsolumbar percibido (NRS), calidad del sueño percibida (PSQI), calidad de la recuperación percibida (TQR).

Resultados objetivos (actigrafía)

• -50% tiempo de conciliación del sueño (SL), pasando de unos 18 a 8 minutos en las semanas finales.
• -20% fragmentación del sueño (FI), mostrando una disminución de microdespertares y movimientos nocturnos, favoreciendo un sueño más continuo.
• +15% reactividad, con una mejora significativa en los tiempos de respuesta.

Resultados subjetivos (cuestionario de autoevaluación)

• -50% dolor dorsolumbar percibido (NRS).
• +30% calidad de la recuperación percibida (TQR), pasando de “escasa” a “muy buena”, un resultado de gran relevancia para los atletas.
• +25% calidad del sueño percibida (PSQI), gracias a menos despertares nocturnos y una conciliación del sueño más rápida

Los valores reportan la variación media del grupo Re:Active durante el periodo observado. Los resultados individuales pueden variar según la edad, los hábitos y las condiciones personales.

La investigación se realizó en atletas profesionales, pero los parámetros medidos son universales, ya que los deportistas actúan como un “stress-test” en condiciones exigentes.