RE:ACTIVE

Оцінка впливу матраца Re:Active на якість сну професійних спортсменів

Як проводилося дослідження

• Вибірка: 25 професійних волейболістів (13 жінок / 12 чоловіків, середній вік 25,6 ± 2,3 року, ІМТ 21,7 ± 1,1)
• Тривалість: 4 тижні
• Методологія: об’єктивна реєстрація сну (актиграфія) та суб’єктивна оцінка за допомогою валідованих анкет протягом трьох різних періодів (1-й, 2-й і 3-й тиждень). Учасників розділили на дві групи: контрольну та експериментальну.Експериментальній групі після першого тижня замінили матрац на Dorelan Re:Active, тоді як контрольна група продовжувала спати на власному матраці.
• Показники: час засинання (SL), фрагментація сну (FI), зорова та слухова реактивність, відчуття болю в попереку (NRS), суб’єктивна якість сну (PSQI), сприйняття якості відновлення (TQR).

Об’єктивні результати (актиграфія)

• −50% часу засинання (SL): скорочення з приблизно 18 до 8 хвилин у фінальні тижні дослідження.
• −20% фрагментації сну (FI): зменшення кількості мікропробуджень і нічних рухів, що сприяло більш безперервному сну.
• +15% підвищення реактивності, із суттєвим покращенням швидкості реакції.

Суб’єктивні результати (анкета самооцінки)

• −50% зменшення відчуття болю в попереку (NRS).
• +30% покращення якості відновлення (TQR) — від “незадовільного” до “дуже доброго”, що має вирішальне значення для спортсменів.
• +25% підвищення якості сну (PSQI), завдяки меншій кількості пробуджень уночі та швидшому засинанню.

Наведені показники відображають середні зміни у групі Re:Active протягом періоду спостереження. Індивідуальні результати можуть відрізнятися залежно від віку, звичок і фізичних умов.Дослідження проводилося серед професійних спортсменів, але вимірювані параметри є універсальними, адже спортсмени слугують “стрес-тестом” у складних умовах.

*THE EFFECTS OF A MATTRES ON ACTIGRAPHY-BASED SLEEP QUALITY IN PROFESSIONAL VOLLEYBALL PLAYERS Автори: J.A.Vitale¹, F.Devetag², S. Colnago³, G. Modanesi⁴, G. Lombardi⁵, A. La Torre¹⁻³¹ IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi, Мілан, Італія; ²Department of Public Health, Neuroscience, Experimental and Forensic, Univeristy of Pavia, Італія; ³Vero Volley, Mona, Італія; ⁴B&T S.p.A. - Dorelan, Forlì, Італія; ⁵Department of Biomedical (дані представлені на SISMES 2017)