ак да изберете правилния размер на възглавницата?

Изборът на идеалната възглавница зависи от няколко фактора:

  1. Позиция по време на сън:

ако спите настрани, е необходима по-висока възглавница (14 см), за да запълни пространството между рамото и главата, като поддържа правилното подравняване на гръбначния стълб;

ако спите по гръб, се препоръчва възглавница със средна височина (12 см), която поддържа естествената извивка на врата;

ако спите по корем, е по-добре да изберете ниска възглавница (7–10 см), за да избегнете усукване на врата.

  1. Телосложение:

за по-дребно телосложение е по-подходяща по-ниска и мека възглавница;

за по-едро телосложение може да бъде полезна по-висока и по-поддържаща възглавница.