Jak wybrać odpowiedni rozmiar poduszki?

Wybór idealnej poduszki zależy od kilku czynników:

1. Pozycja podczas snu:

• jeśli śpisz na boku, potrzebujesz wyższej poduszki (14 cm), aby wypełnić przestrzeń między barkiem a głową i zachować prawidłowe ułożenie kręgosłupa;
• jeśli śpisz na plecach, zalecana jest poduszka o średniej wysokości (12 cm), która utrzymuje naturalną krzywiznę szyi;
• jeśli śpisz na brzuchu, lepiej wybrać niską poduszkę (7–10 cm), aby uniknąć nadmiernego skręcania szyi.

2. Budowa ciała:

• dla osób o drobnej budowie ciała lepsza będzie niższa i bardziej miękka poduszka;
• dla osób o bardziej masywnej budowie ciała odpowiedniejsza może być poduszka wyższa i zapewniająca większe podparcie.