Poduszka RE:ACTIVE

Ocena wpływu materaca Re:Active na jakość snu profesjonalnych sportowców

Jak zostało przeprowadzone

• Próba: 25 profesjonalnych siatkarzy (13 kobiet / 12 mężczyzn, wiek 25,6 +/- 2,3, BMI 21,7 +/- 1,1)

• Czas trwania: 4 tygodnie

• Metodologia: obiektywny pomiar snu (aktygrafia) oraz subiektywna ocena za pomocą zwalidowanych kwestionariuszy w trzech różnych okresach (tydzień 1, tydzień 2, tydzień 3). Badani zostali podzieleni na dwie grupy: grupę kontrolną i grupę interwencyjną. W grupie interwencyjnej po pierwszym tygodniu materac został zastąpiony materacem Dorelan Re:Active, natomiast grupa kontrolna zachowała swój materac.

• Wskaźniki: czas zasypiania (SL), fragmentacja snu (FI), reaktywność wzrokowa i słuchowa, odczuwany ból grzbietowo-lędźwiowy (NRS), odczuwana jakość snu (PSQI), odczuwana jakość regeneracji (TQR)

Wyniki obiektywne (aktygrafia)

• -50% czasu zasypiania (SL), z około 18 do 8 minut w końcowych tygodniach;

• -20% fragmentacji snu (FI), co wskazuje na zmniejszenie liczby mikrowybudzeń i ruchów nocnych, sprzyjając bardziej ciągłemu snu;

• +15% reaktywności, ze znaczącą poprawą czasu reakcji.

Wyniki subiektywne (kwestionariusz samooceny)

• -50% odczuwanego bólu grzbietowo-lędźwiowego (NRS);

• +30% odczuwanej jakości regeneracji (TQR), od „słabej” do „bardzo dobrej”, co jest wynikiem o fundamentalnym znaczeniu dla sportowców;

• +25% odczuwanej jakości snu (PSQUI), dzięki mniejszej liczbie wybudzeń nocnych i szybszemu zasypianiu

*THE EFFECTS OF A MATTRES ON ACTIGRAPHY-BASED SLEEP QUALITY IN PROFESSIONAL VOLLEYBALL PLAYERS Autorzy: J.A. Vitale¹, F. Devetag², S. Colnago³, G. Modanesi⁴, G. Lombardi⁵, A. La Torre¹⁻³¹ IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi, Mediolan, Włochy; ²Department of Public Health, Neuroscience, Experimental and Forensic, University of Pavia, Włochy; ³Vero Volley, Monza, Włochy; ⁴B&T S.p.A. - Dorelan, Forlì, Włochy; ⁵Department of Biomedical (dane przedstawione podczas SISMES 2017)