Che cos’è il benessere olistico (e cosa significa “olistico”)
“Benessere olistico” è un’espressione sempre più usata, spesso con significati diversi. In senso rigoroso, olistico richiama l’idea di interezza: la persona viene considerata nella sua globalità, con le sue abitudini, il contesto di vita, la sfera emotiva e la dimensione fisica.
Questa visione ha un punto fermo molto concreto: già nella Costituzione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, la salute viene definita come uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, non come semplice assenza di malattia.
Il benessere olistico, quindi, non è una “moda” né una scorciatoia; è un modo di leggere la salute che mette in relazione i diversi fattori che la influenzano ogni giorno.
I pilastri del benessere olistico nella vita quotidiana
Quando parliamo di approccio olistico, parliamo di scelte consapevoli, sostenibili nel tempo, in diversi ambiti della quotidianità che comprendono i pilastri della salute e altri aspetti collaterale:
- Nutrizione
- Attività fisica
- Sonno
- Gestione dello stress
- Relazioni e ritmi
- Ambiente
Questi sono tasselli che si influenzano a vicenda: una giornata intensa può aumentare la tensione serale, una cena pesante può disturbare il riposo, un sonno frammentato può rendere più faticosa la gestione emotiva del giorno dopo.
Perché il sonno è centrale in un percorso olistico
Nel linguaggio comune si dice “riposo”, come se dormire fosse una pausa passiva. In realtà il sonno è un processo attivo, fondamentale per numerose funzioni di equilibrio dell’organismo: il cervello riorganizza le informazioni, il corpo recupera, i sistemi di regolazione si “tarano” sul giorno successivo. Già diversi studi scientifici sottolineano come un sonno non ottimale abbia effetti su molti aspetti del benessere, dalla concentrazione all’umore, fino al rapporto con la salute nel lungo periodo.
Se consideriamo il sonno dal punto di vista dell’approccio olistico, allora è un punto di partenza concreto per la salute: quando il riposo migliora, spesso migliorano anche energia, motivazione, fame nervosa, tolleranza allo stress, continuità nell’attività fisica.
Dalla teoria alla camera da letto: il Sistema di Riposo Mindfulness
Se adottiamo uno stile di vita olistico, con il suo insieme di scelte che influenzano la nostra salute, anche quelle che facciamo per l’ambiente in cui dormiamo potrebbero incidere sul miglioramento del nostro stile di vita.
È qui che entra in gioco il nostro Sistema di Riposo Mindfulness: una combinazione di elementi (materasso, topper, guanciale, rete e struttura letto) pensata per sostenere un’idea di riposo rigenerante.
All’interno di questo Sistema di Riposo, il cuore del benessere mentale e fisico è proprio il materasso Re:Generation che ha come obiettivo dichiarato dagli studi scientifici svolti di favorire un riposo più continuo e rigenerante.
“Il miglioramento del sonno percepito è pari a +17%, la riduzione dei tempi di addormentamento e la riduzione dei risvegli notturni rispettivamente del +40% e +35% e si registra anche una riduzione della sonnolenza diurna del +15%.”
Come aiutare il proprio corpo a rigenerarsi?
Se vogliamo rendere il benessere olistico qualcosa di reale, la domanda giusta è semplice: cosa posso fare, da subito, per aiutare il mio corpo a rigenerarsi? Spesso la risposta sta nel riposo: routine più regolari, meno stimoli serali, un ambiente che favorisce calma e continuità.
Il Sistema di Riposo mindfulness, è pensato per soddisfare a tutto tondo le esigenze di chi proietta il proprio stile di vita nella direzione dell’equilibrio. Infatti, oltre al materasso Re:Generation, sono disponibili anche topper e cuscino per completare l’esperienza del sonno rigenerante. Questi ultimi sono realizzati con lo stesso tessuto del materasso, il CRIOsense, morbidissimo al tatto e capace di termoregolare la temperatura corporea.
A completare il tutto sono proprio la struttura letto Origami (disponibile anche con contenitore) combinata alla rete Sistem, capaci di dare sostegno e migliorare ulteriormente me tensioni dell’apparato muscolo scheletrico, favorendo il rilassamento. Piccoli gesti che possono apparire scontati, ma che fatti ogni sera ti aiutano a dormire bene per vivere meglio.